Как стать харизматичным

Харизма всегда считалась чем-то особенным, а люди, которые ею обладали — правили всем. Сегодня они стоят у руля, отличаются выдающимся характером, способностью убеждать. Таких людей видно издалека.

Что такое харизма

Харизма — это личное качество, позволяющее людям привлекать, вдохновлять и влиять на других.

Его часто описывают как притягательное обаяние, которое позволяет людям излучать уверенность, энтузиазм, искренность. Харизматичные личности обладают естественной способностью очаровывать других, мотивировать их действовать или следовать примеру. Их часто считают харизматичными из-за способности эффективно общаться, сопереживать другим, излучать теплоту и уверенность. Харизму можно прокачать с помощью практики, но не стоит забывать, что это сочетание врожденных черт личности и приобретенных навыков.

Какие же преимущества дает человеку харизма

Развитая харизма может давать обладателю ряд преимуществ как в личной, так и в профессиональной среде.

1. Повышенное влияние на других людей благодаря способности убеждать.
2. Умение быть эффективным коммуникатором. Такие личности могут четко, эффективно передавать свои идеи и эмоции.
3. Большее ощущение уверенности в себе и своих способностях.
4. Привлекательность выражаемая в дружелюбии, а также проявляемой эмпатии.
5. Больше вариантов для трудоустройства, продвижения по карьерной лестнице.

Наличие харизмы может помочь людям стать более успешными, эффективными в личной и профессиональной жизни, улучшая их способность общаться, влиять и строить отношения с другими открывает множество путей для развития.

Харизматики какие они

Как быть харизматичным и достичь этого? Таких людей часто описывают как обладающих притягательным и неотразимым обаянием, позволяющее им привлекать и вдохновлять других. Такие личности излучают уверенность и самоуверенность. Они чувствуют себя комфортно в собственной шкуре и не боятся высказывать свое мнение или рисковать. В компании чувствуют себя комфортно, параллельно располагая окружающих к своей персоне. Харизматичные личности умеют вести светскую беседу, внимательно слушать и задавать вдумчивые вопросы.

Они не пытаются быть кем-то, кем они не являются, не притворяются, чтобы произвести впечатление на других. Часто увлечены своими убеждениями. У них сильное чувство цели,  они способны передать свой энтузиазм и видение другим. Такой друг, коллега или просто знакомый хороший слушатель, способный понимать потребности и заботы других.

Можно ли стать харизматичным

Много людей спрашивают как стать харизматичным и подвластно ли это каждому. Ответ — да. Можно стать таким благодаря целенаправленной практике саморазвития и развитию определенных навыков, способностей, качеств. Хотя у некоторых людей может быть естественная предрасположенность к харизме. Развитие сильных коммуникативных навыков, укрепление уверенности в себе, улучшение языка тела, работа над эмпатией и навыками слушания — все это способы повысить ее. Намеренно работая над собой можно стать более привлекательными, вдохновляющими, влиятельными в жизни.

Из чего состоит харизма

Харизма состоит из комбинации черт характера, поведения и коммуникативных навыков, из которых можно выделить основные: интеллект, ораторское искусство, уверенность в себе. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — важный аспект харизмы. Он относится к способности понимать собственные эмоции, управлять ими, а также воспринимать чувства других и реагировать на них. Все это позволяет таким личностям общаться с другими людьми на эмоциональном уровне, а также строить прочные связи.

Харизматичные люди часто обладают сильными социальными навыками, включая способность эффективно общаться, строить отношения и разрешать конфликты. Они способны читать социальные сигналы и адекватно реагировать на эмоции других. Такой чувствительный интеллект играет важную роль, поскольку позволяет людям общаться с другими на их уровне, эффективно реагировать на различные ситуации.

Навыки ораторского искусства

Ораторские способности позволяют правильно общаться посредством речи. Люди с развитой харизмой зачастую обладают сильным навыком оратора, который позволяет им четко, убедительно, увлекательно излагать свои мысли и идеи.  Харизматичную персону можно считать поистине искусным рассказчиком. Они могут использовать истории, чтобы проиллюстрировать свои мысли. Рассказывание историй может быть мощным инструментом для установления взаимопонимания. А невербальные сигналы, такие как жесты, мимика и язык тела используются, чтобы подчеркнуть свое сообщение.

Уверенность в себе

Обладать уверенностью мечтает практически каждый человек. Уверенные в себе люди чувствуют себя комфортно в собственном теле и излучают чувство уверенности. Они настойчивы, способны эффективно сообщать о своих потребностях, умеют постоять за себя и других, чем вызывают уважение, восхищение окружающих. Их замечают в готовности рисковать, пробовать что-то новое. Харизматичная личность имеет позитивные взгляды, способна видеть лучшее в различных ситуациях. А способность вселить в окружающих оптимизм и надежду, помогает построить крепкие отношения.

Упражнения для развития харизмы

Развивать харизму как навык можно при помощи специальных упражнений. Включив эти занятия в свою повседневную жизнь, вы сможете развить ее, стать более привлекательным и влиятельным. Не забывайте регулярно практиковаться, проявлять терпение к себе, работая над развитием этих способностей.

Упражнение 1 «Зеркало»

Упражнение «Зеркало» — простой и эффективный способ развития харизмы. Действуйте в соответствии со следующими пунктами, чтобы повысить этот навык.

1. Встаньте перед зеркалом. Лучше найти тихое и уединенное место.
2. Наблюдайте за собой. Обратите внимание на язык тела, выражение лица и позу, смотрите, как вы двигаетесь и держитесь.
3. Экспериментируйте с разными позами. Можно попробовать варианты: встать прямо, расправив плечи и выпятить грудь. Улыбнитесь, установите зрительный контакт с самим собой. Поиграйте с разными выражениями и языком тела.
4. Не забывайте про внутренний диалог. Скажите себе, что вы уверены в себе, харизматичны, достойны уважения.

Со временем вы начнете замечать больше уверенности в себе, что отразится на взаимодействии с другими.

Упражнение 2 «Монолог на камеру»

Упражняясь перед зеркалом возьмите камеру, поставьте прямо перед собой, нацельте свой взгляд прямо в нее и ведите монолог. Такая практика поможет открыть все недостатки в разговоре, мимике и жестах. После вы сможете просмотреть отснятый материал и оценить степень продвижения в процессе развития харизмы, узнаете над чем еще стоит поработать.

Упражнение 3 «Идеальный образ»

Это упражнение основано на визуализации своего идеального «я». Представьте, каким человеком вы хотите быть с точки зрения вашей личности. Подумайте о чертах, которыми восхищаетесь в других людях, обладающих этим качеством. Подробно запишите все, что пришло в голову. Будьте максимально конкретны.

Ищите возможности в жизни, чтобы продемонстрировать эти качества в общении с другими. Например, если вы решили сосредоточиться на уверенности в себе, потренируйтесь выступать на собраниях или выражать свое мнение более уверенно. Используйте эту обратную связь, чтобы скорректировать свое поведение. Со временем вы разовьете большую харизму, станете тем человеком, которым хотите быть.

Упражнение 4 «Я—  оратор»

Упражнение позволяет освоить язык тела, тон голоса и зрительный контакт.

1. Посмотрите на себя в зеркало. Будет лучше, если во время тренировки вас никто не будет отвлекать.
2. Представьте, как будто говорите с большой аудиторией. Назовите свое имя, кратко опишите, кто вы и чем занимаетесь.
3. Во время разговора сосредоточьтесь на тоне голоса, языке тела, зрительном контакте.
4. Используйте жесты, чтобы подчеркнуть ключевые моменты речи.
5. Разнообразьте разговор при помощи пауз, тембра голоса, а также изменения скорости монолога.

Выполняйте это задание на регулярной основе, в идеале — ежедневно. Со временем вы станете более комфортно выступать на публике, разовьете больше навыка и уверенности в себе.

Упражнение 5 «Смех над собой»

Высмеивание себя учит принимать свои недостатки и показывать человеческую сторону. Делясь своими ошибками и несовершенствами с другими беззаботно, с юмором, можно более эффективно вести общение, для этого:

• подумайте об ошибке или несовершенстве, с которыми вы недавно столкнулись. Это может быть что-то незначительное, например, споткнуться о бордюр или забыть чье-то имя;
• вместо того, чтобы расстраиваться или смущаться из-за ошибки, относитесь к ней легкомысленно и смейтесь над собой;
• поделитесь ошибкой с другими в социальной обстановке, например, на ужине или на случайной встрече с друзьями.

При регулярной практике вы обнаружите, что способны вдохновлять и влиять на других с большей легкостью.

Упражнение 6 «Правильная осанка»

Стоя прямо с выпрямленным позвоночником и напряженным кором, можно излучать уверенность и харизму в любой ситуации.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, плечи расслаблены.
2. Выровняйте позвоночник так, чтобы голова, шея, спина составляли прямую линию. Представьте, что к вашей макушке привязана веревка, которая тянет к потолку.
3. Задействуйте мышцы кора, втянув пупок к позвоночнику. Это поможет поддерживать осанку.
4. Пусть руки естественным образом свисают по бокам, локти слегка согнуты.

Выполняйте это задание перед зеркалом ежедневно. А со временем научитесь стоять с правильной осанкой без напоминания себе.

Упражнение 7 «Бодрое утро»

Закрепите привычку просыпаться как минимум на 30 минут раньше, чем обычно. Затем сделайте несколько простых упражнений на растяжку, чтобы разогнать кровь и расслабить мышцы. Выпейте стакан воды, чтобы увлажнить ваше тело, разбудить вашу систему.

Произнесите вслух несколько позитивных аффирмаций про себя. Это может быть что-то вроде «Я уверен и способен» или «Сегодня будет отличный день». После, в течение 10–15 минут делайте лёгкую зарядку, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, зарядиться энергией. Визуализируйте свои цели и мечты на следующий день. Представьте, что достигаете их, чувствуете себя уверенно.

Далее примите душ или умойте лицо, чтобы освежиться и подготовиться к новому дню. Съешьте полезный завтрак, чтобы подкрепить свое тело, зарядиться энергией на предстоящий день.

Упражнение 8 «Полка почета»

Чтобы выполнить «Полку почета»: составьте список личных ценностей, таких как честность, порядочность, сострадание или мужество. Каждый день выбирайте одно значение из своего списка, чтобы сосредоточиться на нем.

Подумайте о ценности дня, о том, что оно значит для вас. Вспомните о случаях, когда вы демонстрировали эту ценность в прошлом, как можете воплотить ее в своих действиях и взаимодействиях в течение суток. Установите намерение воплощать ценность во всем, что делаете. Например, если ценность — честность,  можете установить намерение говорить правдиво и искренне во всех своих разговорах.

В конце дня уделите несколько минут размышлениям о том, как вы воплотили выбранную ценность, чему научились из этого опыта.

Упражнение 9 «Инвентаризация речи»

Ежедневно, на протяжении всего дня следите за тем, что и как вы говорите. Часто люди не замечают, что они жалуются на жизнь, воспринимают все события в негативном ключе. Отслеживайте обратную связь на ваши диалоги, мнение и идеи. Чтобы в речи появилось больше харизмы, читайте дополнительную литературу в интернете, мотивирующие книги и статьи. Обязательно практикуйте прочитанное в реальной жизни, чтобы закрепить новые знания. Окружите себя интересными, позитивными людьми, берите от них положительные качества и практикуйте в своей жизни.

Упражнение 10 «Эмпатия»

Выберите разговор с кем-нибудь и практикуйте активное слушание. Обратите внимание на то, что человек говорит, как он это делает, смотрите на невербальные сигналы, такие как выражение лица, язык тела, которые человек использует для общения.

Пробуйте поставить себя на место другого человека, посмотреть на ситуацию с его точки зрения. Это поможет понять их мысли, чувства и мотивы. Задавайте открытые вопросы, которые побуждают человека больше делиться своими мыслями и чувствами. Отражайте то, что говорит человек, чтобы показать, что понимаете его точку зрения. Предложите поддержку или поощрение, если он борется или сталкивается с проблемой. Это покажет им, что вы заботитесь об их благополучии.

Как прокачать мужское обаяние

Улучшение мужского обаяния и харизмы включает в себя сочетание физических, эмоциональных и социальных факторов. Чтобы стать харизматичным привлекательным человеком, необходимо:

• хорошо одеваться, регулярно ухаживать за собой, соблюдать правила гигиены;
• практиковать позитивный внутренний диалог, благодарность и внимательность;
• развивать свой интеллект, практикуя самосознание, эмпатию, социальные навыки;
• научиться активно слушать других, проявлять интерес к их точке зрения;
• развивать чувство юмора, тренируя остроумие, расчет времени.
• регулярно заниматься спортом, придерживаться здоровой диеты и высыпаться.

Не забывайте ежедневно практиковаться и проявлять терпение к себе, работая над развитием этих навыков.

Как выработать харизматичность женщине

Вот несколько советов, как развить харизму женщинам:

• сосредоточить внимание на своих сильных сторонах, постановке целей и развитии положительного образа;
• практиковать активное слушание;
• практиковать самосознание, эмпатию;
• развивать языка тела, голос и зрительный контакт;
• развивать чувство юмора;
• повышать физическую привлекательность;
• расширять кругозор и знакомиться с новыми людьми.