С чего начинать саморазвитие

Саморазвитие — необходимый процесс роста личности, чтобы сделать свою жизнь более осмысленной и приятной. Только осознанная работа над всеми аспектами своей жизни поможет правильно ставить цели и достигать их. Основная ценность самосовершенствования состоит в улучшении своей жизни, а значит и жизни общества.

Саморазвитие и самосовершенствование личности

Прежде чем заняться саморазвитием, следует понять что именно хочется изменить. Нужно сделать анализ своего нынешнего положения и статуса в обществе и поставить цели, к чему хочется прийти. Без правильного вектора развития будет сложно найти нужные ресурсы и реализовать цели.

Чтоы понять, как заниматься саморазвитием правильно, необходимо уметь чувствовать свои потребности. А потребности тесно связаны с особенностями мышления и окружением. Это особенно заметно на молодых людях, которые еще не нашли свою нишу в жизни и при принятии решений всегда оглядываются на авторитетное мнение друзей и родных. Когда человек вступает на путь саморазвития, он неизбежно отделяется, сепарируется от своего привычного прошлого, чтобы построить свою дорогу личного успеха.

Самосовершенствование — прекрасная возможность избавиться от жизненных неудач, сменить круг общения, приобрести новый статус в обществе.

Система оценки достижений

Становясь на путь изменений, многие не совсем понимают с чего начинать и что именно можно развивать в себе. Совершенствоваться можно в любой сфере: профессиональной, духовной, интеллектуальной, физической и даже материальной.

Правильно составленный пошаговый план поможет не сойти с намеченного пути и осуществить желаемое. Важно: план лучше записать на бумаге, или вести в в любой подходящей программе, которая позволяет создавать списки и задачи на день, неделю, месяц, год. Когда вы видите свои конкретные шаги и можете фиксировать первые успехи, вам гораздо легче пройти весь путь, каким бы трудным он не казался вначале.

Например, вы хотите изучать иностранный язык. Необходимо зафиксировать свои навыки и желаемую цель. Затем следует пошагово расписать сколько слов вы будете учить в неделю, или в день, какие грамматические правила нужно изучать прямо сейчас, а какие отложить, а также сколько минут вы намерены уделять приобретению языковых навыков. Контролировать свой план будет легче, если вы увидите его на бумаге по пунктам.

Показатели самосовершенствования

Для того, чтобы развиваться в желаемом направлении, понадобятся базовые показатели — своеобразные маркеры вашего развития. Популярный психолог В. Леви выделил несколько важных показателей:

• осознание своих взглядов и твердых убеждений;
• готовность взять ответственность за свою жизнь и свои решения;
• ощущение внутренней силы для необходимых изменений;
• приобретение уверенности в решениях и действиях;
• осознавание сильных и слабых сторон своей личности;
• понимание вектора развития для достижения поставленных целей;
• раскрытие талантов и расширение интересов.

Правильный контроль этих показателей всегда ведет к положительным изменениям. Принятие своей самости и индивидуальных особенностей дает силу для будущих изменений. Рост начинается с твердой опоры на себя и свои ресурсы.

Из чего состоит самосовершенствование

Знаменитый американский коуч и миллионер Пол Майер, книги и бизнес-тренинги которого принесли ему доход более 3 000 000 долларов и были изданы в 60 странах мира, предложил интересную систему самосовершенствования «Колесо жизни», состоящую из 4 важных уровней:

1. Физический. Это очень важная работа  с собственным телом, здоровьем и налаживание правильного режима жизни. В систему включены: упражнения, правильное питание и очищение организма, обязательный отдых и конечно же, гармоничная сексуальная жизнь с любимым человеком.
2. Социальный. Здесь следует проработать свои отношения на разных уровнях социума: от взаимодействий с коллегами, до отношений в семье. Только после осознания своей социальной роли придет материальный успех и финансовая стабильность.
3. На духовном уровне предстоит разобраться со своими эмоциями: справиться с гневом и агрессией,  приобрести душевное спокойствие. Познание своей души, ее связей с внешним миром открывает возможности для развития новых навыков счастливой жизни.
4. Интеллектуальный уровень предполагает изменения мышления, тренировки мозга, умение ставить реальные цели и в конечном итоге улучшение и рост своей социальной позиции, а также профессиональных навыков.

Майер считает, что только прогресс всех 4 сфер приведет к успеху. «Колесо жизни» подскажет, как развиваться и чему уделять повышенное внимание.

С чего начинать саморазвитие личности

Делая первые шаги в самосовершенствовании воспринимайте его не как наказание и преодоление трудностей, а как лучшую инвестицию в самое важное — свою собственную жизнь. С чего начать саморазвитие? Даем подробный план из 12 шагов, которые вы можете менять по своему желанию.

Осознанные изменения

Вы должны полностью осознавать те изменения, которые произойдут в вашей жизни. Это значит, что вы принимаете все последствия и результаты перемен. Вы точно знаете, что будете делать и зачем это нужно. Но главное, вы осознаете, что без изменений вашей жизни достичь поставленных целей нельзя. Вы готовы к постоянной работе над собой.

Восприятие реальности

Важно ощущать и понимать как устроен реальный мир вокруг вас. Даже если существуют проблемы, вы знаете, что их можно решить. Воспринимайте обстоятельства не как обузу и препятствия на пути к целям, а как доступные ресурсы, которыми можно управлять.

Преодолеть страх

У каждого из нас есть свои страхи и барьеры, которые мешают создавать новое и развиваться. Отыщите эти страхи, посмотрите им в лицо и найдите силы преодолеть их. Это можно сделать не в одиночку, а с помощью компетентного психолога, или коуча. Вы получите внешнюю опору и уверенность, которые сделают вас пробивным и сильным в достижении успеха.

Поиск вектора развития

Определите цели, желания, идеи, которые зажигают искру в вашем сердце. На начальном этапе это может быть реализация базовых потребностей вроде материального благосостояния или приобретение социального капитала в форме нетворкинга. С ростом ресурсной базы подключится творческая часть мышления и придут интересные идеи, которые обязательно захочется реализовать.

Работа с зоной комфорта

Делая каждый последующий шаг, понимайте, что в безопасной зоне вашего комфорта нет никаких испытаний и препятствий, преодоление которых дает рост. Забыть о тревоге и страхе помогут первые успехи. Интерес к делу, искреннее любопытство исследователя помогут усилить продуктивность.

Творчество

Любое приятное хобби: танцы, рисование, вокал, рукоделие, создание игр развивают творческую составляющую личности. Если уделять занятиям хотя бы 30 минут в день, то очень скоро вы заметите развитие образного мышления и появление креативных идей.

Мышление

Главная задача этого этапа — снизить негативное влияние на вашу жизнь, научиться видеть больше позитива, а проблемы воспринимать как интересные задачи, которые хочется решить с блеском. Здесь важно понимать, что не нужно закрывать глаза на трудности, следует почаще брать на себя ответственность и не бояться принимать решения.

Метод 21 дня поможет избавиться от привычки видеть во всем негатив: на 21 день дайте себе обещание, что не будете ругать и винить как себя, так и окружающих. Для того, чтобы испытание прошло легче, можно надеть на руку браслет необычного цвета — как напоминание о своей решимости. Почему 21 день? Психологи говорят, что именно столько времени занимает формирование новой полезной привычки.

Чувства и эмоции

Не стоит стесняться своих чувств и эмоций. Научитесь ими управлять и принимать как необходимую часть своей личности. Эмоции создают индивидуальный рисунок, портрет человека и запрещая себе их испытывать, мы нарушаем гармонию и баланс нашего развития. Негативные эмоции нам необходимы для защиты от агрессии внешнего мира. Проявляйте их правильно, направляя разрушительную энергию в русло созидания.

Станьте компетентным

В данном случае компетенции касаются ваших внутренних противоречий и задач. Трансформируйте свои слабые стороны в сильные, управляйте ими, научитесь контролировать желания и побуждения. Сделать это можно с помощью специальных курсов по психологии личности, лекций, вебинаров, которые проводят признанные эксперты в области психологии и развития.

Инвестиция в профессиональное саморазвитие

Не ленитесь осваивать новые навыки и повышать свою экспертность в профессии. Если потребуется, получайте дополнительное образование, проходите обучение, выделяйте время на консультации с опытными коллегами и бизнес-партнерами. Учитесь новому каждый день — вскоре это станет полезной привычкой, которая приведет вас на вершину профессионального успеха.

Инвестиция в психическое развитие

Ваше равновесное психическое состояние — залог правильного развития личности. Научитесь регулировать и управлять своими эмоциями, желаниями, целями. Вкладывайтесь в работу со специалистами, которые помогут ориентироваться в выборе приоритетов и жизненных ценностей.

Инвестиция в духовный мир

Существует сотни духовных практик и систем самосовершенствования. Выбирайте подходящую сферу исходя из своих внутренних ценностей и задач. Это может быть философская система, следование духовным практикам, встречи с единомышленниками, путешествия в места силы, изучение духовной литературы. Очень важно, чтобы каждое действие приближало к намеченным целям и помогало обрести гармонию внешнего и внутреннего.

Препятствия для самосовершенствования

Естественное желание получить результаты быстро мешает развиваться. Следует понимать, что для первых заметных изменений должно пройти хотя бы полгода-год ежедневной работы над собой.

Не заваливайте себя работой, беритесь за изменения в каждой сфере по очереди. Правильно расставляйте приоритеты: сначала разбирайтесь с базовыми потребностями, такими как здоровье, материальное благосостояние, а затем беритесь за реализацию творческих идей.

Отлавливайте и гасите негативные мысли о том, что ничего не получится — это сильно тормозит ваше развитие. Научитесь видеть свою лень и нежелание изменений и преодолевайте их.

Находите компетентные и авторитетные источники информации. Не поддавайтесь на маркетинговые уловки, а ищите настоящих экспертов своего дела, у которых можно научиться полезным вещам.