Как добиться неиссякаемости жизненной энергии

Неиссякаемой жизненной энергии не бывает: ее запасы рано или поздно истощаются. Поэтому важно уметь пополнять свой запас. К счастью, сделать это можно с помощью множества способов, некоторые из которых очень просты в исполнении.

Что такое энергия человека

Энергия в организме – популярный термин, который используется во многих культурах.

Считается, что она может придать силы для саморазвития и решения сложных ситуаций. Отсутствие энергии, в свою очередь, приводит к депрессии, хронической усталости и бесконечному откладыванию дел на потом.

Влияние энергии на жизнь человека

Обилие жизненной энергии человека проявляется в активном принятии решений, анализе всего происходящего и уверенном поведении. Часто про таких людей говорят, что они обладают «неиссякаемой энергией». Это весьма полезная черта, но важно не путать ее с гиперактивностью!

Виды энергии

Для чего нужна энергия – очевидно, но мало кто знает, что она делится на несколько видов. Всего их 4:

• физическая;
• эмоциональная;
• духовная;
• интеллектуальная.

Обратите внимание, что все виды жизненной энергии зависимы друг от друга. Основой всегда является ваше физическое состояние: больному человеку тяжело оставаться активным и веселым.

Источники энергии для человека

Главный источник энергии – благоприятная для развития среда. Люди, живущие в некомфортных условиях, не могут в полной мере успокоиться и восстановиться. Поэтому набираться сил некоторым тяжелее, чем другим. Вы должны снизить уровень стресса, заботиться о своем здоровье, найти увлечения, которые принесут вам радость, а также нормализовать режим труда и отдыха.

Способы накопления энергии

Жизненная энергия человека расходуется по мере совершения тех или иных действий. Соответственно, чтобы избежать «выгорания» и других проблем со здоровьем, важно научиться работе с энергиями. Это совсем не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Физическая энергия

Набор энергии всегда основывается на состоянии вашего тела. Вы не сможете думать, если у вас что-то болит, верно? Поэтому необходимо совершать действия, полезные для организма. Остановимся на этом подробнее:

1. Прогулки на природе. Чистый воздух и неторопливое хождение положительно влияют на многие системы организма. Главное здесь – составить наиболее безопасный маршрут.
2. Упражнения. Даже если вы просто будете ежедневно делать зарядку – это станет большим плюсом.
3. Регулярное посещение врача. Важно выявлять болезни на ранних стадиях и не давать им прогрессировать. В противном случае непроизвольное высвобождение энергии будет постоянно увеличиваться. Яркий пример этого – внутренние паразиты. Часто их наличие проявляется, как простые усталость и раздражительность. В результате больной не замечает проблему, а паразиты процветают, забирая всю жизненную силу хозяина.
4. Отказ от вредных привычек. Очевидно, что алкоголь и курение вредны для здоровья. Так зачем вы тратите на это деньги? Есть много других занятий и вещей, которые могут принести вам удовольствие.
5. Правильное питание. Чтобы оставаться здоровым и сильным во всех смыслах, вы должны употреблять достаточно воды и полезных веществ. Также некоторые продукты питания могут придать много энергии в кратчайшие сроки. Например, к таковым относят горький шоколад.
6. Равномерное распределение труда и отдыха. Если вам не хватает времени даже на сон, то о развитии и счастливой жизни не может идти и речи. Поэтому старайтесь спать не менее 7 часов в сутки, а также уделять больше внимания отдыху.

Эмоциональная энергия

Говоря о том, где взять энергию, большинство упомянут искусство. Это лучший вариант для развития эмоционального интеллекта и получения соответствующей энергетической подпитки. Сюда относятся книги, фильмы, рисование, танцы, музыка и т. п. Еще один хороший источник – общение с друзьями.

Умственная энергия

Когда вы что-то активно изучаете, вы одновременно тратите и получаете энергию. Затрагиваемая тема может быть любой: главное, чтобы она была вам интересна. Также получение новой информации нужно чередовать с отдыхом.

Духовная энергия

Яркий пример – медитация. Это отличный способ достичь внутреннего равновесия и обрести контроль над своими чувствами. Также вы сможете почувствовать себе бодрее и увереннее, если безвозмездно поможете кому-то.

Признаки слабой энергии

Некоторым людям так часто не хватает энергии, что они привыкают к данному ощущению и считают его нормой. Именно поэтому важно ознакомиться с основными симптомами, указывающими на дефицит:

1. Нежелание что-либо делать. Ослабленный человек все дела откладывает «на потом», категорически не хочет пробовать что-то новое.
2. Эмоциональная неуравновешенность. Это могут перепады настроения, повышенная раздражительность, низкая стрессоустойчивость и т. д.
3. Отсутствие целеустремленности, интереса к жизни. Может проявляться, как пониженная работоспособность, игнорирование проблем, равнодушие к собственному будущему.
4. Заниженная или завышенная самооценка. Индивид со слабой энергией не уверен в себе, и он либо пытается восполнить это за счет окружающих, либо всячески прячется и принижает самого себя.
5. Эгоистичность. Слабый индивид будет слишком занят собственным выживанием: ему нет времени безвозмездно помогать другим.

Кроме того, признаком недостатка энергии может служить пристрастие к алкоголю и табачным изделиям. Причем ослабленный человек не способен отказаться от своих привычек, даже если он в полной мере осознает наносимый ими вред.

3 главных причины дефицита энергии

Важно знать не только о том, как пополнять свои запасы, но и как избежать их чрезмерной и ненужной траты. Причины дефицита можно перечислять бесконечно, и они сильно зависят от характера и менталитета индивида. Поэтому мы рассмотрим наиболее распространенные варианты.

Информационный перегруз

Анализ полезной информации – это хорошо, но многие этим чрезмерно увлекаются. В результате они начинают путаться, у них снижается концентрация внимания, возникают сонливость и усталость. Постоянные уроки, тренировки и просто получение новой информации могут стать причиной депрессии, поскольку они требуют колоссальных расходов энергии.

Неконтролируемые эмоции

Проблемы с контролем эмоций (например, вспыльчивость) создают трудности при обучении, работе, общении и даже отдыхе. Кроме того, переизбыток эмоций сам по себе расходует драгоценную энергию.

Множественность социальных ролей

Большинство людей любят, когда их хвалят и ценят, а некоторым просто нравится помогать. Представим ситуацию: один партнер берет на себя все обязанности, включая работу, готовку, уборку и уход за детьми. Что получается в результате? Выгорание, эмоциональная неуравновешенность, отсутствие воли к жизни и желаний.

Вы не можете делать все одновременно, и не можете всегда работать, быть полезными для окружающих. Иногда нужно от чего-то отказаться или просто расслабиться.

Важный момент: когда специалисты говорят о том, как получают энергию, они часто упоминают работу и благие дела. Но тут нужно не переходить грань разумного: посвящая всего себя, к примеру, благотворительности, вы очень быстро выдохнетесь.

А как насчет генетики

Это спорный вопрос, на который до сих пор нет четкого ответа. Кто-то считает, что генетика влияет на врожденное количество энергии, скорость ее расходования и восстановления, а кто-то против этой теории.

Можно сказать, что в некоторой степени генетика все-таки оказывает влияние на человека: ребенок может унаследовать от родителей множество хронических заболеваний, которые станут причиной постоянной траты энергии.

Упражнения для восстановления энергии человека

Энергичность – черта, которую можно развить при помощи специальных упражнений. Поговорим о самых простых их них:

1. Медитация. Этот способ потребует всего несколько минут вашего времени. Все, что вы должны сделать – сесть в удобную для вас позу, закрыть глаза и постараться ни о чем не думать. При необходимости можно сосредоточиться на своем дыхании. Также можно представить луч света, который наполняет ваше тело.
2. Общение с природой. Если это возможно, больше взаимодействуйте с окружающим миром. Вы можете потрогать дерево, искупаться в реке, потанцевать босиком на траве и т. д.
3. Йога. Этот вариант очень сход с медитацией, но включает в себя физические упражнения. Благодаря этому йога лучше подходит для получения физической энергии.

Таким образом, не существует ни одного неисчерпаемого источника энергии, однако некоторые вещи, места и занятия могут очень сильно вас вдохновлять в течение всей жизни. Чтобы поддерживать в себе силу, занимайтесь спортом и медитациями, больше отдыхайте и спите, а также не забывайте про саморазвитие!