Как начать новую жизнь

Желание изменить свою жизнь свойственно каждому: мы всегда чем-то недовольны. Однако жизнь с чистого листа не так проста, как может показаться на первый взгляд. В результате мы теряемся, отказываемся от изменений и самосовершенствования, даже если это действительно необходимо.

Как начать новую жизнь

Самое сложное – начать жизнь с нуля. Ведь это означает, что мы должны стать другими: новые друзья, новая семья или новая работа – все перечисленное может пугать. Кроме того, никто не может гарантировать вам успех с первой попытки. О чем-то, вероятно, вы будете жалеть.

Большинство людей можно разделить на 2 обширные категории:

1. «Я все равно не справлюсь». Такой индивид впадает в депрессию, не пытается ничего делать. Он уверен, что у него ничего не получится. Окружающие часто считаются таких людей лентяями, лишь еще больше загоняя их в угол. Иногда это приводит к отрицанию действительности: человек игнорирует тот факт, что у него не все хорошо.
2. «Я должен выполнить всего лишь эти 100 целей за неделю». Обратная сторона медали тоже оставляет желать лучшего: человек ставит себе кучу целей и абсурдно короткие сроки. Очевидно, что он не может достичь желаемого. Торопясь, индивид быстро «выгорает» и делает много ошибок. Результат аналогичный – затяжная депрессия.

Чтобы принять изменения в жизни, важно научиться самоконтролю. Тебе придется много анализировать самого себя и окружающих.

Определи, что тебя не устраивает в твоей жизни сейчас

У всех нас есть что-то плохое, грустное и раздражающее. Ты должен четко осознать, что именно делает тебя несчастным. В противном случае ты не сможешь правильно расставлять приоритеты в своей жизни.

Возьмем простой пример: у женщины есть муж, но он грубый, агрессивный и лживый человек. До свадьбы все было прекрасно, но после ее жизнь резко начала катиться по наклонной. Однако женщина изо всех сил защищает своего неуравновешенного мужа, уничтожая саму себя. Она не хочет признавать реальность и пытается исказить ее. Так делать нельзя!

Проанализируй свои неудачи

Говоря о том, как начать новую жизнь, важно упомянуть самоанализ: это необходимо для планирования дальнейших действий. Неудачи – это способ узнать что-то полезное, получить опыт. Не нужно воспринимать безуспешные попытки, как жестокий приговор!

Не оставляй нерешенных проблем

Ты не сможешь достичь желаемого, если будешь постоянно откладывать сложные дела. Даже если проблема доставляет тебе боль – ее нужно решить. Это включает в себя выход из зоны комфорта.

Четко определи, какие люди останутся в твоей жизни, а с какими нужно минимизировать общение

Нередко бывает такое, что близкие друзья, партнеры или даже члены семьи ведут себя враждебно. Они могут пытаться использовать окружающих, врать им или предавать. В таких ситуациях мы склонны отрицать действительность, выставлять их хорошими, даже если они на деле никогда такими не были.

Важно понимать: никто не может жить в токсичной среде! Не надо прощать тех, кто тебя неоднократно обманывал. Не надо соглашаться на все и позволять подавлять себя.

Четко разграничь близких тебе людей и тех, кто таковыми только притворяется. Если знакомый вызывает противоречивые эмоции – попробуй поговорить с ним о своих чувствах. Тогда вы либо придете к взаимопроникаю, либо конфликт станет явным.

Когда изменения необходимы

Постоянные стресс и чувство неудовлетворения – яркие сигналы, говорящие о том, что пора изменить жизнь. Также понять это можно и по другим схожим признакам:

• хроническая усталость;
• отсутствие саморазвития;
• неприятные ощущения при общении с друзьями, родственниками или партнером;
• сильное желание уйти от всего привычного, чтобы отдохнуть.

Определись со своими намерениями

После самоанализа стоит составить четкий план. Что для тебя важнее всего? Как этого добиться? Поставь перед собой цели, которые помогут добраться до мечты.

Избавься от вредных привычек

Чтобы начать новую жизнь, лучше избавиться от опасных привычек. Алкоголь и наркотические вещества, к примеру, затуманивают разум. В таком состоянии ты никак не изменишь свою судьбу. И любые вредные привычки наносят ущерб здоровью: главнейшему ресурсу, который нельзя восполнить!

Не перекладывай ответственность на других людей

Многие спрашивают, как создать себя? Один из главных пунктов – развитое «Я». Если ты ошибся, то не стоит винить в этом всех вокруг. Лучше сделай выводы из своего поражения и попробуй еще раз!

Не будь слишком строг и самокритичен

Для развития нужен «стальной стержень», но перебарщивать тоже не стоит: не акцентируй внимание на своих неудачах и негативных качествах. Жизнь по-новому требует мотивации.

Попроси прощения у всех, кому ты причинял боль

Чтобы начать с чистого листа, нужно объясниться с окружающими.

Не стоит переносить старые обиды в новый мир, иначе тебя может попросту «затянуть» обратно.

Будь максимально честен с самим собой

Жить по-новому – значит уметь смотреть на вещи шире. А это невозможно, если вы постоянно врете себе или уходите от реальности.

Упражнения, которые помогут сделать первые шаги к новой жизни

Для начала вам нужно собраться с силами. Для этого психологи придумали специальные упражнения.

Ментальная карта

Жизнь свою изменить можно с помощью этого визуального метода. Напиши на листе бумаги в центре главную идею, цель или желание. Например, «как начать новую жизнь?» А затем записывай сбоку все, что с этим хоть как-то связано.

Движение от обратного

Не знаешь, чего сам хочешь? Тогда назови то, что тебе не нравится. Так, отталкиваясь от обратного, ты сделаешь новый шаг в познании себя.

Пять почему

Люди часто не понимают, как собраться с силами. Причина кроется в размытости проблемы. Чтобы это решить, сформулируйте вопрос, который будет начинаться с «почему». И так 5 раз.

Вот пример: почему мне некомфортно дома?

1. Потому что дети не слушаются и много шумят.
2. Потому что родители приходят без спросу.
3. Потому что у меня нет личного пространства.
4. Потому что мой партнер постоянно кричит на меня.
5. Потому что здесь вечно душно.

Квадрат Декарта

Не уверен, а стоит ли? Тогда раздели лист бумаги на 4 части. В первой напиши, что будет, если ты это сделаешь. Во второй – наоборот. В третьей части укажи, чего НЕ будет, если это сделать. В четвертой – чего не будет, если ты этого НЕ сделаешь. Это очень простой способ оценить риски.

Таким образом, мы всегда начинаем новую жизнь не без труда: это нормально. Главное – всегда будь честен с самим собой и старайся не терять самообладание. Анализируй проблемы, способы решения и риски. Если с этим возникают сложности – попробуй визуальные методики: они помогают не запутаться.